Conheça os benefícios da yoga

No dia 01 de dezembro de 2016, a UNESCO incluiu o Yoga na lista de Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade. Segundo a organização, a prática permite um maior bem-estar mental, espiritual e físico, formando uma parte importante do ethos (caráter moral) da comunidade.

 

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Alguns benefícios comprovados cientificamente que a prática proporciona podem ser observados abaixo:

SISTEMA NEUROENDOCRINOLÓGICO – Reduz a liberação de cortisol (hormônio liberado em situações de estresse) , entre outras ações, no enfraquecimento do sistema de defesa do corpo.

CORAÇÃO – Ajuda a regular os batimentos cardíacos.

PULMÃO – Reduz as dificuldades respiratórias e melhora o condicionamento físico.

MUSCULOESQUELÉTICO – Promove o fortalecimento muscular, garante o alongamento e flexibilidade aos músculos e realinha a postura.

CÉREBRO – Aprimora o controle motor; melhora o funcionamento das áreas relacionadas ao equilíbrio; ajuda no controle de distúrbios de humor, como depressão e ansiedade e estresse.

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